二十四節氣由來、意義與2025-2027年日期全攻略

二十四節氣是中國古代智慧的結晶，不僅影響著農業生產，更深深融入華人文化與日常生活。隨著現代人對傳統文化的重視，了解二十四節氣的由來、意義和具體日期，能幫助我們更好地順應自然節奏，規劃生活與活動。本文將帶您深入探索二十四節氣的起源，2025年至2027年的節氣日期列表，以及每個節氣的詳細介紹，讓您輕鬆掌握這一個傳統知識。

認識二十四節氣目錄

• 二十四節氣的由來與意義
• 二十四節氣日期列表 (2025年、2026年、2027年)
• 二十四節氣 - 春季 ( 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨 )
• 二十四節氣 - 夏季 ( 立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑 )
• 二十四節氣 - 秋季 ( 立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降 )
• 二十四節氣 - 冬季 ( 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 )

二十四節氣的由來與意義

二十四節氣起源於中國古代，早在春秋戰國時期就已初步形成，最終在漢朝時期確立為完整的體系。它是根據太陽在黃道上的位置劃分，將一年分為24個等分，每個節氣約15天，反映了地球繞太陽公轉的規律。古代農民依靠節氣來指導耕種、收穫和其他農業活動，例如「清明前後，種瓜點豆」這類諺語，就體現了節氣與農業的緊密連結。

節氣的意義不僅在於實用性，更蘊含深厚的文化價值。它代表了古人「天人合一」的哲學思想，強調人與自然和諧共處。每個節氣都對應著氣候變化、物候現象（如植物生長和動物活動），並衍生出許多傳統習俗和節慶，例如清明節的掃墓、冬至的吃湯圓等。

時至今日，二十四節氣仍被廣泛應用於健康養生、飲食調整和文化活動中，甚至在2016年被聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產，彰顯其全球重要性。

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二十四節氣日期列表

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二十四節氣 - 春季

立春

立春是二十四節氣中的第一個節氣，標誌著春季的開始，通常落在每年2月3日至5日之間。這時太陽到達黃經315度，天氣逐漸轉暖，萬物開始復甦。在農業上，立春象徵著耕種的起點，農民會開始準備播種，例如種植春麥或蔬菜。文化上，立春有「打春」的習俗，人們會吃春餅或蘿蔔來迎接新年，象徵祛除寒氣、迎接新生。從健康角度，立春提醒我們調整飲食，多吃清淡食物以順應陽氣升發，同時注意保暖以防倒春寒。

雨水

雨水節氣通常落在2月18日至20日，表示降雨量開始增加，冰雪融化，滋潤大地。這時太陽位於黃經330度，氣候濕潤，有利於農作物生長，例如農民會利用雨水灌溉冬小麥或準備春耕。在文化層面，雨水與「龍抬頭」等傳說相關，象徵生命與豐收，人們會舉行祭祀活動祈求風調雨順。習俗上，有些地區會吃糯米飯或湯圓來驅寒保暖。健康方面，雨水時節濕氣重，容易引發關節痛或感冒，建議多運動、飲食以健脾祛濕為主，如多吃薏米或紅豆。

驚蟄

驚蟄約在3月5日至7日，這時太陽到達黃經345度，春雷始鳴，驚醒冬眠的動物，故名「驚蟄」。氣候上，溫度回升，雨水增多，昆蟲和植物開始活躍，農業上農民會忙於除草、施肥，例如種植水稻或果樹。文化習俗中，驚蟄有「打小人」的傳統，人們相信這能驅除厄運，迎接好運；同時，吃梨子象徵潤肺防燥。健康養生方面，驚蟄時節易有春困，建議保持規律作息，多攝取富含維生素的食物，如新鮮蔬菜，以增強免疫力。

春分

春分通常在3月20日至22日，太陽直射赤道，晝夜等長，象徵陰陽平衡。這時太陽位於黃經0度，氣候溫和，農民會進行播種和育苗，例如種植玉米或豆類，並注意防範春旱。文化上，春分是傳統祭祖和掃墓的時節，許多地區會舉行春祭，表達對祖先的敬意；習俗包括立蛋遊戲，象徵平衡與好運。健康方面，春分時節氣溫多變，容易引發過敏或呼吸道疾病，建議飲食均衡，多吃當季蔬果，並適度運動以調節身體。

清明

清明節氣約在4月4日至6日，既是節氣也是傳統節日，這時太陽到達黃經15度，氣候清爽明媚，萬物生長。農業上，清明是春耕的關鍵期，農民會種植棉花、茶葉等作物，並注意防範病虫害。文化習俗最著名的是掃墓祭祖，表達對先人的懷念；同時，人們會踏青郊遊、放風箏，象徵新生與活力。飲食上，清明有吃青團或清明粿的習慣，用艾草製作，寓意祛邪保健。健康方面，清明時節花粉多，過敏體質者需注意防護，建議多喝水、保持室內通風。

穀雨

穀雨約在4月19日至21日，是春季最後一個節氣，太陽位於黃經30度，雨水充沛，有利於穀物生長，故名「穀雨」。農業上，這時是播種稻穀和春茶採收的旺季，農民會加強田間管理，防範暴雨。文化上，穀雨與漁民開漁祭典相關，祈求豐收；習俗包括喝穀雨茶，相信能清熱解毒。健康養生方面，穀雨時節濕氣重，容易脾胃不適，建議飲食以清淡為主，多吃薏米或山藥，並適度運動排汗。

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二十四節氣 - 夏季

立夏

立夏通常在5月5日至7日，標誌夏季開始，太陽到達黃經45度，氣溫明顯升高，萬物繁茂。農業上，立夏是作物生長期，農民會忙於灌溉和防蟲，例如種植西瓜或水稻。文化習俗中，立夏有「秤人」的傳統，人們相信這能保健康；同時，吃立夏蛋或豌豆飯象徵補充能量。健康方面，立夏時節易有暑熱，建議多補充水分，飲食以清涼解暑為主，如綠豆湯，並避免長時間曝曬。

小滿

小滿約在5月20日至22日，太陽位於黃經60度，表示穀物開始飽滿但未成熟，故名「小滿」。氣候上，雨水增多，農民會加強田間管理，例如灌溉小麥或防範黴菌。文化上，小滿與蠶桑業相關，有些地區會祭蠶神，祈求絲綢豐收；習俗包括吃苦菜，象徵清熱祛濕。健康養生方面，小滿時節濕熱交加，容易皮膚病或疲勞，建議保持作息規律，多吃苦瓜或冬瓜以排毒。

芒種

芒種通常在6月5日至7日，太陽到達黃經75度，是穀物有芒的作物（如稻麥）播種的關鍵期，故名「芒種」。農業上，農民會搶收冬小麥和播種夏稻，並注意防範暴雨或乾旱。文化習俗中，芒種有祭神祈求豐收的活動；同時，吃芒種麵或新鮮水果象徵補充體力。健康方面，芒種時節天氣炎熱，易中暑或消化不良，建議多休息、飲食以易消化為主，如粥品，並避免過度勞累。

夏至

夏至約在6月21日至22日，太陽直射北回歸線，是一年中白晝最長、黑夜最短的一天，太陽位於黃經90度。氣候炎熱，農民會進行夏收夏種，例如收割春麥或種植秋作物。文化上，夏至有吃麵條或粽子的習俗，象陰陽轉換；同時，許多地區會舉行祭天儀式，感恩太陽。健康養生方面，夏至時節陽氣最盛，容易心火旺，建議飲食清淡，多吃瓜果如西瓜，並適度運動以防暑。

小暑

小暑通常在7月6日至8日，太陽到達黃經105度，表示天氣開始炎熱但未至極點，故名「小暑」。氣候上，高溫多雨，農民會防範病虫害和灌溉，例如管理水稻田。文化習俗中，小暑有「曬伏」的傳統，人們會曬書籍或衣物防潮；同時，吃綠豆湯或蓮子湯清熱解暑。健康方面，小暑時節易有疲勞或腸胃問題，建議多補充電解質，飲食以清涼為主，並避免劇烈運動。

大暑

大暑約在7月22日至24日，太陽位於黃經120度，是一年中最熱的時期，雨水也多，農民會加強抗旱防澇，例如收割早稻。文化上，大暑有「送大暑船」的習俗，祈求平安；同時，吃薑茶或涼補食品象徵驅寒祛濕。健康養生方面，大暑時節易中暑或脫水，建議多喝水、避免正午外出，飲食以輕盈為主，如冬瓜湯。

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二十四節氣 - 秋季

立秋

立秋通常在8月7日至9日，標誌秋季開始，太陽到達黃經135度，天氣逐漸轉涼，但仍有「秋老虎」的炎熱。農業上，立秋是收穫的準備期，農民會收割春作物和播種秋菜。文化習俗中，立秋有「貼秋膘」的傳統，人們吃肉類補充能量；同時，祭秋神祈求豐收。健康方面，立秋時節乾燥，易咳嗽或皮膚乾，建議多吃潤肺食物如梨子，並適度運動增強免疫力。

處暑

處暑約在8月22日至24日，太陽位於黃經150度，表示暑氣結束，天氣轉涼，故名「處暑」。農業上，農民會忙於收割水稻和防範秋旱。文化上，處暑有放河燈的習俗，象徵送走暑氣；同時，吃鴨肉或綠豆粥清熱。健康養生方面，處暑時節溫差大，易感冒，建議保暖防風，飲食以滋陰為主，如芝麻。

白露

白露通常在9月7日至9日，太陽到達黃經165度，夜間露水凝結成白色，故名「白露」。氣候涼爽乾燥，農民會收割秋穀和播種冬小麥。文化習俗中，白露有收集露水泡茶的傳統，相信能潤肺；同時，吃白露茶或龍眼象徵補身。健康方面，白露時節易呼吸道不適，建議多喝水、避免辛辣，飲食以潤燥為主，如蜂蜜。

秋分

秋分約在9月22日至24日，太陽直射赤道，晝夜等長，象徵平衡，太陽位於黃經180度。農業上，秋分是收穫的旺季，農民會收割稻穀和儲存糧食。文化上，秋分是祭月和賞月的時節，許多地區會舉行中秋活動；習俗包括吃月餅和柚子，象徵團圓。健康養生方面，秋分時節氣溫下降，易關節痛，建議適度運動、飲食以溫補為主，如紅棗。

寒露

寒露通常在10月8日至9日，太陽到達黃經195度，露水變寒，天氣轉冷，農民會忙於收割晚稻和防霜。文化習俗中，寒露有登高賞菊的傳統，象徵避邪；同時，吃螃蟹或柿子補秋膘。健康方面，寒露時節易手腳冰冷，建議保暖，飲食以滋陰防燥為主，如核桃。

霜降

霜降約在10月23日至24日，太陽位於黃經210度，表示開始降霜，天氣更冷，農業上農民會收割最後作物和防凍。文化上，霜降有吃蘿蔔或牛肉的習俗，相信能驅寒；同時，祭祖感恩豐收。健康養生方面，霜降時節易感冒或關節炎，建議多穿衣服、飲食以熱性為主，如薑湯。

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二十四節氣 - 冬季

立冬

立冬通常在11月7日至8日，標誌冬季開始，太陽到達黃經225度，氣溫下降，萬物收藏。農業上，立冬是儲存糧食和休耕的時期，農民會防範寒害。文化習俗中，立冬有「補冬」的傳統，人們吃餃子或羊肉進補；同時，祭冬神祈求平安。健康方面，立冬時節易氣血不足，建議早睡晚起、飲食以溫熱為主，如熱湯。

小雪

小雪約在11月22日至23日，太陽位於黃經240度，開始降雪但量小，故名「小雪」。農業上，農民會進行冬灌和防雪害。文化上，小雪有醃製臘肉的習俗，準備過冬食物；同時，吃熱粥或火鍋保暖。健康養生方面，小雪時節易情緒低落，建議多曬太陽、飲食以抗寒為主，如紅薯。

大雪

大雪通常在12月6日至8日，太陽到達黃經255度，降雪量增大，天氣寒冷，農民會加強防寒措施，例如保護牲畜。文化習俗中，大雪有賞雪或製冰雕的活動；同時，吃大補湯或糯米飯驅寒。健康方面，大雪時節易呼吸道疾病，建議戴口罩、飲食以高能量為主，如堅果。

冬至

冬至約在12月21日至23日，太陽直射南回歸線，是一年中黑夜最長、白晝最短的一天，太陽位於黃經270度。農業上，冬至是休耕期，農民會規劃來年種植。文化上，冬至是重要節日，有吃湯圓或餃子的習俗，象徵團圓和添歲；同時，祭祖感恩。健康養生方面，冬至時節陽氣初生，易體虛，建議進補、飲食以溫補為主，如人參。

小寒

小寒通常在1月5日至7日，太陽到達黃經285度，天氣寒冷但未至極點，故名「小寒」。農業上，農民會防寒防凍，例如保護果樹。文化習俗中，小寒有吃臘八粥的傳統，驅寒補身；同時，祭神祈福。健康方面，小寒時節易感冒，建議保暖、飲食以熱性為主，如辣椒。

大寒

大寒約在1月20日至21日，太陽位於黃經300度，是一年中最冷的時期，農業上農民會準備春耕和儲存燃料。文化上，大寒有「尾牙」習俗，企業祭拜求財；同時，吃年糕或熱食迎新年。健康養生方面，大寒時節易凍傷，建議多運動、飲食以滋補為主，如雞湯。

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