【2025地震預言？】地震逃生正確步驟＋防災逃生包

漫畫作者龍樹諒（たつき諒）的日本漫畫《我所看見的未來》中預言 2025 年 7 月 5 日將發生災難級地震和海嘯，不少遊客都因此取消了前往日本旅行。

在面對「地震」這一自然災害時，掌握正確的逃生步驟和避難策略是保護自身安全的關鍵。我們將深入探討如何在不同情境下應對地震，包括室內、戶外、搭車、自駕遊及睡眠時的應變方法。此外，還會介紹如何準備緊急備難包，以及外遊時遇到地震的求助方式。

無論您身處台灣/日本/其他地震帶地區居住或旅遊，這些實用的建議和技巧都能幫助您在地震發生時冷靜應對，確保自身和家人的安全。一起了解如何在地震中保護自己，並為可能的突發情況做好準備。

目錄

• 正確逃生步驟及避難原則
  >「趴下、掩護、穩住」詳細解說
• 室內避難策略
  > 房間
  > 浴室
  > 百貨公司 / 商場 / 地下街
• 戶外避難技巧
  > 街道 / 馬路
  > 橋上 / 行人隧道
  > 海岸附近地區
• 搭車時的應變指南
  > 車站
  > 車廂
• 睡覺時的防震準備
  > 睡覺前的準備
  > 睡眠中應變技巧
• 緊急備難包
• 24小時緊急求助熱線

正確逃生步驟及避難原則

「趴下、掩護、穩住」詳細解說

在面對地震時，正確的逃生步驟和避難原則至關重要。「趴下、掩護、穩住」是最基本的三個步驟。

首先，當地震發生時，應立即趴下，以降低重心，減少被震倒的風險。其次，掩護自己的頭部和頸部，這是身體最脆弱的部分，可以利用桌子、椅子或其他堅固的物體作為掩護。最後，穩住自己，抓緊掩護物，以防止在地震中被移動或摔倒。

在室內，應該盡量趴在堅固的桌子下方，並抓住桌腳，防止桌子移動。在戶外，應遠離建築物、樹木和高架橋等高危區域，並用隨身物品如公文包保護頭頸。在公共場所如電影院或辦公室，應俯身躲在座椅走道或辦公桌下，避免進入電梯，緊貼電梯外牆掩護。無論身處何地，始終遵循「趴下、掩護、穩住」的原則，確保自身安全。

室內避難策略

⚠️房間逃生要點

在地震發生時，在房間內應該立即趴下，將身體壓低，以減少受傷的風險。接著，應尋找堅固的桌子或家具下方進行掩護，並用手臂保護頭頸部。若桌子開始移動，他們應抓住桌腳，隨之移動以保持屏障的保護作用。此外，避免移動過多，尤其是在沒有掉落物的情況下，以免增加受傷的機會。最後，切記不要抬頭，以免被吊燈或天花板掉落物砸中。

⚠️浴室安全策略

浴室通常是家中最小的空間之一，浴室內的鏡子和玻璃門可能會破裂，因此應遠離這些物品。此外，若正在使用淋浴或浴缸，應立即關閉水源，防止滑倒。若浴室內有堅固的櫃子或洗手台，可以考慮在其下方進行掩護。

⚠️百貨公司 / 商場 / 地下街

應迅速找到安全的掩護點，例如堅固的櫃台或柱子下方。若無法找到掩護點，應趴下並用雙手保護頭頸部。切勿使用電梯，因為可能會因地震而發生故障。若在商場內，應注意頭頂的裝飾物和玻璃，避免被掉落物砸傷。保持冷靜，聽從現場工作人員的指引，安全撤離。

戶外避難技巧

⚠️街道 / 馬路

身處大街上的人應該迅速尋找空曠地區，避免靠近建築物、電線桿和大型廣告牌等高危區域。保護頭頸部是首要任務，可以用隨身攜帶的物品如包包或外套來遮擋。若無法立即找到安全的空地，應盡量趴下並掩護自己，等待震動停止。切記不要在地震期間試圖穿越街道，以免被倒塌物或車輛波及。

⚠️橋上 / 行人隧道

如果地震發生時正處於橋上或行人隧道中，應立即停下來，抓住穩固的物體以保持平衡。不要嘗試跑出橋或隧道，因為這樣可能會增加危險。在橋上時，應遠離橋邊，以防護欄倒塌。在隧道中，則要注意頭頂的結構，並尋找相對穩固的地方躲避。

⚠️海岸附近地區

在海岸地區，地震後可能會引發海嘯，因此應立即前往高地或內陸避難。遠離海岸線，並密切關注當地政府發布的海嘯警報和指引。若無法立即撤離，應尋找堅固的建築物進行垂直避難，並保持警覺。確保隨身攜帶緊急備難包，以備不時之需。

搭車時的應變指南

在地震發生時，搭車的乘客需要迅速採取正確的應變措施，以確保自身安全。無論是在車站還是車廂內，了解並遵循以下的避難建議是至關重要的。

車站內

• 保持冷靜：地震發生時，首先要保持冷靜，避免驚慌失措
• 尋找掩護：在車站內，應迅速尋找堅固的掩護物，如柱子或牆壁，並趴下以保護頭部和頸部
• 遠離危險區域：遠離玻璃窗、電梯和自動扶梯，避免因結構損壞而受傷
• 聽從指示：留意車站廣播，聽從工作人員的指示，並按照疏散路線有序撤離

車廂內

• 穩住身體：當地震發生時，應立即抓住車廂內的固定物，如座椅或扶手，以穩住身體
• 低頭保護：將頭部低下，並用雙手或隨身物品保護頭頸部，以防止掉落物砸傷
• 避免移動：在車廂內，應避免走動，等待車停穩後再離開
• 遵從指示：聽從列車工作人員的指導，並在安全的情況下有序撤離車廂

在搭車時，遵循這些應變指南可以有效地降低地震帶來的風險，保護自身安全。無論是在車站還是車廂內，始終保持警覺，並採取正確的避險措施，是應對地震的關鍵。

睡覺時的防震準備

睡覺前的準備

在地震頻繁的地區旅遊或居住，睡前的防震準備至關重要。首先，確保床的位置遠離窗戶、鏡子和其他可能掉落的物品。這樣可以避免在地震中被碎片或掉落物砸傷。此外，建議在床邊放置一個緊急備難包，內含手電筒、哨子、瓶裝水、急救包等物品，以備不時之需。

這些物品可以在地震後提供基本的生存支持和聯繫外界的工具。最後，確保家中的家具如書櫃、衣櫥等已經固定在牆上，以防止地震時傾倒造成危險。這些措施不僅能提高安全性，也能在地震發生時減少恐慌，幫助他們更冷靜地應對突發情況。

睡眠中應變技巧

在地震發生時，若正在睡眠中，應立即採取「趴下、掩護、穩住」的原則。迅速趴下，並用枕頭保護頭部和頸部，這樣可以減少被掉落物砸傷的風險。如果床附近有堅固的桌子或家具，可以試著移動到它們下面以獲得更多的保護。記得要保持冷靜，避免因驚慌而做出不當的行動。

緊急備難包

在地震等緊急情況下，一個準備充分的備難包可以大大提高生存機會。首先，備難包應包括基本的生存物資，如足夠的飲用水和非易腐食品，至少能維持三天的供應。此外，手電筒和備用電池是必備的，以確保在停電時仍能有光源。急救箱和個人藥物也是必不可少的，特別是對於有慢性病的個人。此外，備難包中還應包含多功能工具、哨子（以便在需要時發出求救信號）、防水火柴或打火機，以及保暖毯以應對寒冷天氣。最後，重要文件的副本，如身份證明、保險單和緊急聯絡方式，應該放在防水袋中妥善保存。

必記！外遊時重要的三大電話號碼

香港入境署同內地外交部都有設立24小時求助熱線，方便香港居民同中國公民喺境外遇到事嘅時候求助。此外，外遊時如果遇到緊急情況，仲可以用免費嘅國際求救電話號碼，搵當地緊急救援機構即時幫手。

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